Partnerbeitrag

Stark im Kopf, stark im Alltag – mit der AOK PLUS – die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen

Beim AdventureWalk Thüringen 2026 sammelt Ihr auf 28, 37 oder 52 Kilometern viele Eindrücke: frische Luft, weite Landschaften, gemeinsame Erlebnisse – das tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. Studien zeigen, dass Bewegung an der frischen Luft Stress reduzieren, die Stimmung aufhellen und die innere Stabilität stärken kann. Jeder Schritt wird so zu einer kleinen Auszeit vom Alltag – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Naturerlebnis.

Mentale Gesundheit bedeutet nicht, immer stark zu sein oder alles auszuhalten. Sie hilft Euch, Belastungen bewusster wahrzunehmen, besser für euch zu sorgen und nach anstrengenden Phasen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Genau hier setzt die AOK PLUS an: Als größte gesetzliche Krankenkasse in Sachsen und Thüringen begleitet sie rund 3,5 Millionen Versicherte mit Angeboten für körperliche und seelische Gesundheit – von Informationen rund um Resilienz bis hin zu Online-Coachings und -Selbsthilfeprogrammen.

Ein digitales Angebot ist moodgym: ein kostenloses, wissenschaftlich geprüftes Selbsthilfeprogramm, das hilft, depressive Symptome zu verringern und einer Depression vorzubeugen. Es unterstützt Menschen dabei, belastende Gedanken zu erkennen, neue Sichtweisen zu entwickeln und aktiv Schritte für ihre psychische Gesundheit zu gehen – anonym, flexibel und unabhängig vom Wohnort. moodgym ersetzt keine Therapie, kann aber ein niedrigschwelliger Baustein sein, um mit Anzeichen einer Depression umzugehen oder Rückfällen vorzubeugen.

Die AOK PLUS möchte Euch ermutigen, gut auf Euch zu achten – auf der Strecke und im Alltag. Gönnt euch Pausen, hört auf eure Signale und sprecht darüber, wenn euch etwas belastet – sei es im Freundeskreis, in der Familie oder mit professioneller Unterstützung. Auf der Themenseite der AOK PLUS findet Ihr gebündelte Informationen, Impulse und Angebote rund um Resilienz und mentale Gesundheit – für alle, die ihre innere Widerstandskraft stärken wollen.

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