Samstag, 12. Oktober 2024
& Sonntag, 13. Oktober 2024
Die AOK PLUS gibt Tipps
An richtige Kleidung und Schuhe denken die meisten beim Wandern – aber hast Du auch an den richtigen Sonnenschutz gedacht? Klar, Sonne ist gut für die Stimmung und unser Körper wird mit Vitamin D versorgt. Das ist wichtig fürs Immunsystem und die Stoffwechselprozesse. Zu viel des Guten ohne Schutz ist jedoch nicht empfehlenswert: Durch die ultravioletten Strahlen (UV-Strahlen) wird nach und nach das hauteigene Kollagen zerstört und die Haut verliert an Elastizität und Spannkraft. Das fördert Faltenbildung, Hautalterung und Pigmentbildung der Haut, was zu sogenannten Altersflecken führt.
Ein weiteres Risiko: Hautkrebs. In Sachsen wurde 2022 bei knapp 50.000 AOK PLUS-Versicherten Hautkrebs diagnostiziert. Ältere Menschen sind besonders häufig betroffen. Hellhäutige Menschen und Menschen mit Muttermalen erkranken übrigens häufiger an Hautkrebs als Menschen mit dunklerer Haut und müssen ihre Haut besonders schützen.
Doch wie schützt Du Dich optimal? Am besten helfen dichte Kleidung und ein breitkrempiger Hut. Für unbedeckte Haut ist Sonnencreme (oder andere Sonnenschutzmittel) dein bester Freund: Trage sie großzügig auf, bevor du losgehst und creme regelmäßig nach. Übrigens: Auch Augen brauchen Schutz vor UV-Strahlen. Mit einer Sonnenbrille vermeidest du u.a. Schäden an deiner Netzhaut oder eine Bindehautentzündung.
Untersuche nach deinen Outdoor-Abenteuern regelmäßig selbst deine Haut nach der ABCDE-Regel und gehe zum Arzt, wenn du Veränderungen bemerkst. Im Ernstfall hilft dein zeitiges Handeln, Hautkrebs erfolgreich zu behandeln. AOK PLUS-Versicherte können bereits ab 14 Jahren alle zwei Jahre kostenfrei einen Hautcheck machen lassen und sogar in der App AOK NAVIDA per Videosprechstunde einzelne Leberflecken untersuchen lassen. Alle Infos dazu findest du unter plus.aok.de.
Ein Wandertag ist euch nicht genug? Ihr sucht nach einer neuen Herausforderung? Da haben wir was für euch! Verbringt zwei wundervolle Wandertage und ein gesamtes Wochenende mit uns – macht das Paket MERRELL AdventureWalk Sächsische Schweiz perfekt und wandert mit uns an beiden Tagen. Glücklich und geschafft könnt ihr anschließend am Sonntag im Ziel euer ganz besonderes AdventureWalk-Patch als Belohnung abholen.
Unser neues Zielareal befindet sich direkt in Bad Schandau – einem malerischen Kurort inmitten des Nationalparks Sächsische Schweiz. Mit seiner natürlichen Schönheit, seiner Geschichte und seinem vielfältigen Freizeitangebot zieht Bad Schandau jedes Jahr eine Vielzahl von Besuchern an. Wie eine Perle liegt Bad Schandau an den Ufern der Elbe und lädt im Herzen der Sächsischen Schweiz mit der malerischen Landschaft und bizarren Felsenwelt der Nationalparkregion zum Innehalten und Staunen, zum Entdecken und Erleben ein.
Die wohltuende Wirkung der Natur verbindet sich im staatlich anerkannten Erholungsort mit dem Wissen um eine gesunde Lebensweise. Bad Schandau ist das erste Kneippheilbad Sachsens.
Wir haben getüftelt, geplant, sind probegewandert und haben nun für den MERRELL AdventureWalk in der Sächsischen Schweiz große Neuigkeiten zu verkünden: es wird im Oktober komplett neue Streckenabschnitte und mit Bad Schandau ein neues Zielareal geben.
Gleich zu Beginn der 50 km AdventureWalk-Strecke warten auf euch neue Ausblicke auf Dresden und mit der Helfenberger Parkanlage eine ruhige Oase auf den ersten Kilometern. Die 30 km AdventureWalk-Strecke beginnt wie gewohnt von Pirna nach Wehlen und startet dort in einen neuen Streckenabschnitt durch die Schwedenlöcher und den Amselgrund.
Beide Strecken passieren anschließend die Wolfsschlucht. Eine enge Schlucht, die den Hockstein in zwei unterschiedlich große Einzelfelsen teilt. Die Felswände sind teilweise von Quarzadern durchzogen und um den Höhenunterschied zu überwinden, führen zahlreiche Eisentreppen hinunter. Der Ausgang zur Schlucht wird von einem künstlich zugespitzten "gotischen" Felsentor gebildet. Für alle, denen dieser beengte Stieg nicht geheuer ist, gibt es eine Alternativstrecke über den Kohlichtgrund.
Vom neuen Verpflegungspunkt am Gasthaus Polenztal geht es dann weiter den Schindergraben hinauf nach Hohnstein und von dort zum Brand. Nach dem Genießen der Aussicht wandert ihr anschließend über die Brandstufen in den Tiefen Grund hinab – ein schmaler Pfad, welcher über mehrere kleine Brücken über einen rauschenden Bach führt. Am Zusammenfluss von Sebnitz und Polenz verlasst ihr den Grund, geht den Aufstieg nach Rathmannsdorf hinauf und die letzten Meter bis zum neuen Zielareal.
Da sooo viele von euch danach gefragt haben, gibt es ab sofort wieder einen ganz besonderen Pokal für eure Treue: Wer am MERRELL AdventureWalk Sächsische Schweiz UND am AdventureWalk Thüringen teilnimmt, darf sich jeweils bei seinem 2. Walk einen in liebevoller Handarbeit gestalteten Double-Pokal bei uns im Ziel (Merch-Stand) abholen. Also:
Die Streckenlänge spielt dabei keine Rolle: Ihr seid jeden Meter mit uns gegangen!
AdventureWalk-Erlebnisse
Erzählt uns von euren AdventureWalk-Erlebnissen, schickt uns Bilder und wir nehmen euch mit - auf unseren Social Media Kanälen. Gern wollen wir dort eure Geschichten mit aufgreifen und veröffentlichen. Was macht den AdventureWalk aus, was habt ihr erlebt, wie habt ihr euch vorbereitet und was kam danach? Wir sind gespannt und freuen uns über eure Nachrichten an org@adventurewalk.de :)
Impressionen vom Walk
Raus aus der Komfortzone, rein in die Natur, ran an die eigenen Grenzen - was für ein großartiger Wandertag! Und damit ihr diesen noch einmal in vollen Zügen genießen könnt, findet ihr hier einige wichtige Links:
>>> Eure Wanderzeiten & Urkunden findet ihr hier: Erinnerungen
>>> Ein Fotoalben mit tollen Impressionen findet ihr auf unserer Facebookseite.
Wir wünschen euch einen wundervollen Start in die neue Woche & bis zum nächsten #AdventureWalk!
Es war uns eine Freude
Der MERRELL AdventureWalk Sächsische Schweiz hat seinem Ruf wieder alle Ehre gemacht: eine echte Herausforderung und vor allem ein ganz großer Spaß. Denn als die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei der sechsten Auflage das Ziel im Kurort Rathen erreichen, sind ihnen die Strapazen des Tages nicht anzusehen. Im Gegenteil: ganz viele strahlende und glückliche Gesichter. „Diese Momente sind immer wieder unbeschreiblich emotional. So viel Freude, so viel Stolz… Für Erschöpfung nach einem langen, erlebnisreichen Wandertag ist da erst mal gar kein Platz“, sagt Reinhardt Schmidt von der Laufszene Events GmbH, die den AdventureWalk vor fünf Jahren sozusagen erfunden hat. Seitdem begeistert das Abenteuer Wandern immer wieder aufs Neue.
Die Ersten sind am Samstagfrüh sogar schon vor dem Sonnenaufgang gestartet, 50 Kilometer vom Schillergarten in Dresden bis nach Rathen wollen schließlich bewältigt werden. Kräftige Regengüsse bis strahlender Sonnenschein, steile Ansteige und ein herrliches Stück Natur, das vom Schönfelder Hochland bis in den Nationalpark Sächsische Schweiz führt – langweilig wird es unterwegs sowieso nicht. Am Sonntag folgten dann die 25-Kilometer-Wanderer von Pirna nach Rathen.
Raus aus der Komfortzone, rein in die Natur. Getragen vom Gefühl, Großes zu erreichen. Das fasst den AdventureWalk perfekt zusammenfassen, die besondere Atmosphäre aber lässt sich kaum in Worte fassen, die muss man einfach selbst erleben – so lautet das Fazit auch diesmal. Erneut unterstützt die Laufszene Events GmbH mit dem MERRELL AdventureWalk zudem ein regionales Projekt. Ein Euro pro Teilnehmer geht in diesem Jahr an die Stiftung Wald für Sachsen, die sich unter anderem für Baumpflanzprojekte einsetzt.
Eure Anmeldung für 2024
Nach dem AdventureWalk ist vor dem AdventureWalk. Nehmt daher den Schwung und die positive Energie gleich mit ins nächste Jahr und meldet euch direkt zum MERRELL AdventureWalk Sächsische Schweiz 2024 an.
50 km AdventureWalk (SAMSTAG - 12. Oktober 2024) Start zwischen 4:30 Uhr und 8:00 Uhr in Startwellen á 15 Minuten am Schillergarten, Schillerplatz 9 in 01309 Dresden
30 km AdventureWalk (SONNTAG - 13. Oktober 2024) Start zwischen 5:00 Uhr und 10:00 Uhr in Startwellen á 15 Minuten direkt neben dem Spielplatz Elbpromenade in 01796 Pirna
Euer Startpass sowie eure Startkarte berechtigen euch zur kostenfreien Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im Verkehrsverbund Oberelbe (ausgenommen sind einige Elbfähren) am Eventtag bis zum Folgetag 4.00 Uhr. Hinweise: das Ticket gilt nur für euch persönlich (z.B. Fahrräder oder Hunde sind nicht enthalten) & habt bitte auch ein Ausweisdokument mit dabei.
>>> ACHTUNG (betrifft nur 50 km Wanderer): Wegen Arbeiten an den Signalanlagen im Elbtal verkehren die Züge von Rathen nach Dresden am Samstag ab 18.20 Uhr nur noch als Busse. Bitte beachtet das bei eurer Rückreiseplanung und bildet, falls möglich, ab diesem Zeitpunkt private Fahrgemeinschaften. Wir sind in enger Abstimmung mit der Deutschen Bahn sowie Busunternehmen, um weitere Kapazitäten zu schaffen, damit ihr möglichst entspannt eure Rückreise antreten könnt. Bitte informiert euch aber ggf. über die aktuellen Gegebenheiten und eure Reisemöglichkeiten auf der Webseite des VVO.
Wenn ihr mit dem Auto anreist, bitten wir euch nur die öffentlich ausgewiesenen Parkflächen zu nutzen - im schlimmsten Falle riskiert ihr sonst nicht nur ein Knöllchen, sondern auch das Abschleppen eures Autos.
