Die AOK PLUS versichert mehr als jede zweite Person in Sachsen und ist euer starker Partner für ein gesundes Leben. Für alle, die gern lange Strecken wandern und dabei aktiv bleiben, gibt es ein passendes Angebot: die kostenfreie App „AOK NAVIDA“.

Die digitale Gesundheitsassistentin für die Hosentasche unterstützt euch mit praktischen Funktionen wie einer Videosprechstunde, einem schnellen Symptomcheck, euer Arztsuche in eurer Nähe sowie dem Vorsorgekompass, der euch zuverlässig an wichtige Vorsorgeuntersuchungen erinnert. Ein besonderes Highlight sind die Gesundheitsziele: Sie bestehen aus abwechslungsreichen Challenges rund um Bewegung und Ernährung, die sich eurem persönlichen Leistungsniveau anpassen und gut in den Alltag integrieren lassen.

Wer die Herausforderungen meistert, kann zusätzlich Bonuspunkte für das AOK PLUS Bonusprogramm sammeln. So verbinden ihr eure Leidenschaft fürs Wandern mit einer aktiven Gesundheitsvorsorge. Unkompliziert, digital und belohnend! Mehr Infos unter plus.aok.de

Wusstet ihr, dass viele Krankenkassen die Teilnahme an zertifizierten Sportevents bezuschussen? Und gute News: Der AdventureWalk gehört dazu!

So einfach geht’s:
>> Ticket buchen
>> Mitlaufen & finishen
>> Teilnahme bestätigen lassen (meist Urkunde als Nachweis)
>> Bei der Krankenkasse einreichen
>> Geld zurückbekommen

Unser Tipp:
Fragt am besten direkt bei eurer Krankenkasse nach! Die meisten machen mit – ihr müsst nur Bescheid wissen.

Beispiel AOK PLUS:
✔ 5 € Bonus für die Teilnahme am Sportevent
✔ Bonusguthaben kann für PLUS Leistungen genutzt werden – dabei wird der Bonus sogar verdoppelt! Start- und Teilnahmegebühr fürs Event kann so angerechnet und erstattet werden
✔ Zusätzlich können manche Vorbereitungskurse übernommen werden, wenn sie zertifiziert sind

Ein Wandertag ist euch nicht genug? Ihr sucht nach einer neuen Herausforderung? Da haben wir was für euch! Verbringt zwei wundervolle Wandertage und ein gesamtes Wochenende mit insgesamt 80 km Streckenlänge mit uns – macht das Paket AdventureWalk Sächsische Schweiz 2025 perfekt und wandert mit uns an beiden Tagen. Glücklich und geschafft könnt ihr anschließend am Sonntag im Ziel euer ganz besonderes AdventureWalk-Goodie als Belohnung abholen und spart dabei auch noch 20 Euro Startgebühr.

>>> Einfach gleich bei der Anmeldung Super-Walk-Wochenende auswählen.

Raus aus der Komfortzone, rein in die Natur, ran an die eigenen Grenzen - was für ein Wandertag! Und damit ihr diesen noch einmal in vollen Zügen genießen könnt, findet ihr hier einige wichtige Links:

>>> Eure Wanderzeiten & Urkunden findet ihr hier: Erinnerungen

>>> Ein Fotoalben mit tollen Impressionen findet ihr auf unserer Facebookseite. 

Wir wünschen euch einen wundervollen Start in die neue Woche & bis zum nächsten #AdventureWalk!

Nach dem AdventureWalk ist vor dem AdventureWalk. Nehmt daher den Schwung und die positive Energie gleich mit ins nächste Jahr und meldet euch direkt zum AdventureWalk Sächsische Schweiz 2025 an.

50 km AdventureWalk (SAMSTAG - 27. September 2025)
Start zwischen 4:30 Uhr und 8:00 Uhr in Startwellen á 15 Minuten
am SchillerGarten, Schillerplatz 9 in 01309 Dresden

30 km AdventureWalk (SONNTAG - 28. September 2025)
Start zwischen 5:00 Uhr und 10:00 Uhr in Startwellen á 15 Minuten
direkt neben dem Spielplatz Elbpromenade in 01796 Pirna

Ziel für alle
Bad Schandau

>>> ZUR ANMELDUNG

An richtige Kleidung und Schuhe denken die meisten beim Wandern – aber hast Du auch an den richtigen Sonnenschutz gedacht? Klar, Sonne ist gut für die Stimmung und unser Körper wird mit Vitamin D versorgt. Das ist wichtig fürs Immunsystem und die Stoffwechselprozesse. Zu viel des Guten ohne Schutz ist jedoch nicht empfehlenswert: Durch die ultravioletten Strahlen (UV-Strahlen) wird nach und nach das hauteigene Kollagen zerstört und die Haut verliert an Elastizität und Spannkraft. Das fördert Faltenbildung, Hautalterung und Pigmentbildung der Haut, was zu sogenannten Altersflecken führt.

Ein weiteres Risiko: Hautkrebs. In Sachsen wurde 2022 bei knapp 50.000 AOK PLUS-Versicherten Hautkrebs diagnostiziert. Ältere Menschen sind besonders häufig betroffen. Hellhäutige Menschen und Menschen mit Muttermalen erkranken übrigens häufiger an Hautkrebs als Menschen mit dunklerer Haut und müssen ihre Haut besonders schützen.

Doch wie schützt Du Dich optimal? Am besten helfen dichte Kleidung und ein breitkrempiger Hut. Für unbedeckte Haut ist Sonnencreme (oder andere Sonnenschutzmittel) dein bester Freund: Trage sie großzügig auf, bevor du losgehst und creme regelmäßig nach. Übrigens: Auch Augen brauchen Schutz vor UV-Strahlen. Mit einer Sonnenbrille vermeidest du u.a. Schäden an deiner Netzhaut oder eine Bindehautentzündung.

Untersuche nach deinen Outdoor-Abenteuern regelmäßig selbst deine Haut nach der ABCDE-Regel und gehe zum Arzt, wenn du Veränderungen bemerkst. Im Ernstfall hilft dein zeitiges Handeln, Hautkrebs erfolgreich zu behandeln. AOK PLUS-Versicherte können bereits ab 14 Jahren alle zwei Jahre kostenfrei einen Hautcheck machen lassen und sogar in der App AOK NAVIDA per Videosprechstunde einzelne Leberflecken untersuchen lassen. Alle Infos dazu findest du unter plus.aok.de.

Noch mehr Tipps zum Sonnenschutz gibt‘s hier.

Ein Wandertag ist euch nicht genug? Ihr sucht nach einer neuen Herausforderung? Da haben wir was für euch! Verbringt zwei wundervolle Wandertage und ein gesamtes Wochenende mit uns – macht das Paket MERRELL AdventureWalk Sächsische Schweiz perfekt und wandert mit uns an beiden Tagen. Glücklich und geschafft könnt ihr anschließend am Sonntag im Ziel euer ganz besonderes AdventureWalk-Patch als Belohnung abholen.

>>> ZUR ANMELDUNG

Unser neues Zielareal befindet sich direkt in Bad Schandau – einem malerischen Kurort inmitten des Nationalparks Sächsische Schweiz. Mit seiner natürlichen Schönheit, seiner Geschichte und seinem vielfältigen Freizeitangebot zieht Bad Schandau jedes Jahr eine Vielzahl von Besuchern an. Wie eine Perle liegt Bad Schandau an den Ufern der Elbe und lädt im Herzen der Sächsischen Schweiz mit der malerischen Landschaft und bizarren Felsenwelt der Nationalparkregion zum Innehalten und Staunen, zum Entdecken und Erleben ein.

Die wohltuende Wirkung der Natur verbindet sich im staatlich anerkannten Erholungsort mit dem Wissen um eine gesunde Lebensweise. Bad Schandau ist das erste Kneippheilbad Sachsens.

>>> ZUR STRECKE

Wir haben getüftelt, geplant, sind probegewandert und haben nun für den MERRELL AdventureWalk in der Sächsischen Schweiz große Neuigkeiten zu verkünden: es wird im Oktober komplett neue Streckenabschnitte und mit Bad Schandau ein neues Zielareal geben.

Gleich zu Beginn der 50 km AdventureWalk-Strecke warten auf euch neue Ausblicke auf Dresden und mit der Helfenberger Parkanlage eine ruhige Oase auf den ersten Kilometern. Die 30 km AdventureWalk-Strecke beginnt wie gewohnt von Pirna nach Wehlen und startet dort in einen neuen Streckenabschnitt durch die Schwedenlöcher und den Amselgrund.

Beide Strecken passieren anschließend die Wolfsschlucht. Eine enge Schlucht, die den Hockstein in zwei unterschiedlich große Einzelfelsen teilt. Die Felswände sind teilweise von Quarzadern durchzogen und um den Höhenunterschied zu überwinden, führen zahlreiche Eisentreppen hinunter. Der Ausgang zur Schlucht wird von einem künstlich zugespitzten "gotischen" Felsentor gebildet. Für alle, denen dieser beengte Stieg nicht geheuer ist, gibt es eine Alternativstrecke über den Kohlichtgrund.

Vom neuen Verpflegungspunkt am Gasthaus Polenztal geht es dann weiter den Schindergraben hinauf nach Hohnstein und von dort zum Brand. Nach dem Genießen der Aussicht wandert ihr anschließend über die Brandstufen in den Tiefen Grund hinab – ein schmaler Pfad, welcher über mehrere kleine Brücken über einen rauschenden Bach führt. Am Zusammenfluss von Sebnitz und Polenz verlasst ihr den Grund, geht den Aufstieg nach Rathmannsdorf hinauf und die letzten Meter bis zum neuen Zielareal.

>>> ZUR STRECKE

Da sooo viele von euch danach gefragt haben, gibt es ab sofort wieder einen ganz besonderen Pokal für eure Treue: Wer am MERRELL AdventureWalk Sächsische Schweiz UND am AdventureWalk Thüringen teilnimmt, darf sich jeweils bei seinem 2. Walk einen in liebevoller Handarbeit gestalteten Double-Pokal bei uns im Ziel (Merch-Stand) abholen. Also:

Thüringen 2024 + Sächsische Schweiz 2024 = Double
Sächsische Schweiz 2024 + Thüringen 2025 = Double

Die Streckenlänge spielt dabei keine Rolle: Ihr seid jeden Meter mit uns gegangen!